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开车眼睛疲劳怎么办?教你几招瞬间缓解

     如今选择自己开车出行的小伙伴越来越多(都是有车的人(ŎдŎ;)broken heart小编只能独自一人默默迎风流泪推走小黄车......),不论是出门游玩还是自驾上下班,担任驾驶员都要“眼观四路,耳听八方”,必须要保持有良好的视力才能确保行车安全。今天就给大家介绍几种简便易行的方法,帮你找回明亮双眼。◕ᴗ◕。。◕ᴗ◕。。◕ᴗ◕。
 
第一招:洗目。经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼促进眼部的血液循环,每天1~2次,每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行,也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁,趁热熏眼部,待水温后再以药水洗眼,有清热明目之功。
第二招:养目。平时注意饮食的选择和搭配,多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质和微量元素的食物,营养眼睛,避免因缺乏某种维生素、矿物质和微量元素,影响到眼睛健康,造成视力下降。
第三招:动目。适当运转眼球,锻炼眼球的活力,以达到舒筋活络,改善视力功能的目的,使眼球更加灵活、敏锐。
第四招:摩目。经常用手按摩双眼,如此反复数次,可通经活络,改善眼部血液循环,不仅可保持眼部的青春活力,而且可预防视力下降。特别是中年驾驶员,更应该这样做。
第五招:极目。在中途停车休息时,应利用短暂的瞬间,将身体直立,放松眼球,极目平视远处,再慢慢将视线收回,到距眼睛35厘米的距离时,再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次,然后再进行深呼吸运动,以缓解眼部疲劳
此外,还需注意以下几↓↓↓↓......

1.开车前充分休息,不要过度用眼,一般在开车途中需要集中精力,持续用眼,如果开车之前眼睛疲劳就会影响到我们观察周边路况,容易出现交通事故
2.开车时,我们总会开些音乐放松心情,但是如果音响声音放得过大,这对于我们开车是非常不利的,噪音影响的不仅仅是听力,达到一定程度时,也会损害到我们眼睛的健康。若噪音超过90分贝,人的眼睛就会提成“抗议”。90分贝的噪音会使眼睛区别光亮的敏感度降低;115分贝的噪音可使眼睛对光亮度的敏感性下降20%。噪音越大,视物的清晰度就越差。
3.记得带护目镜,如果开车时阳光强烈,建议带太阳镜,防止紫外线伤眼。夜间行驶时,对面来的汽车强光耀眼是个难题,极易分心,稍不留神,就有可能发生交通事故,所以建议司机夜间行驶要佩戴好夜间专用的护目镜。不管是白天还是黑夜用的护目镜颜色都不要太深,否则不容易发觉路障而导致出现事故

此文关键字:开车、眼睛疲劳、缓解
 
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